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2009/01/08 07:25

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Jump Rope

2007/01/27 03:35

今年に入ってから、改めてダイエットに励んでいるんですが、暮れから正月にかけてバカ食いしちゃったせいか、それ以前の体重にも戻れていないのが現状です。今のところ、毎日、腕立て伏せ６０回×３セット、スクワット４０回、腹筋６０〜１００回というメニューで、主に筋力強化による基礎代謝量のアップを図り、脂肪燃焼を促す作戦を実行中なんですが、かれこれ１ヶ月程度続けているにも関わらず、全然体重が変わりません。脂肪燃焼させる健康補助食品や満腹感を出す機能性食品などの助けを借りることもできるのでしょうが、まず期待できる効果が疑問なのと、そもそも食べて太って、また食べて痩せるというなんとも矛盾する行動が自分自身のなかで許せなく、使う気もありません。でも、早くダイエット効果を見たい。そこで、次に考えているのが「縄跳びダイエット」。２重跳びや、走り跳びなどを続けてやると良い運動になって結構効果出ちゃうんじゃないかなと思います。ただ、如何せん、いい大人が外で一人縄跳びやっている姿はなんとなく物悲しさを感じちゃうのでそこがネックですね。